今日の話はデトックスです。 デトックスとは「解毒」という意味ですが、 体の中に溜まった宿便や化学物質などの 有害成分を取り除く事です。 これに関して、僕は昔から腸内洗浄や肝臓デトックス という方法を交えてその重要性を説いているのですが、 未だに実践できていない方も多いと思います。 確かに短期的とは言え少し特殊な生活をす...

夕食の話をしてみたいと思います。 夕食も個人個人で様々な嗜好に合わせて、 習慣化がされていると思います。 たっぷり食べる人もいれば少食の人もいるし、 タンパク質中心の人もいれば糖質中心の人もいるし、 和食を好む人もいれば洋食を好む人もいるし、 本当に千差万別だと思っていますが、 今回は僕なりなり考えている夕食の メニュ...

最高の1日の始め方という事で、 朝の行動についてのお話です。 重要視している人は少ないかもしれませんが、 実は朝何をするかは人生で最高レベルに大切な事です。 というのも、人間の意思やモチベーションは その最大値が朝に設定され、それが1日を通して徐々に 消費されて夜に無くなるというプロセスを通るからです。 これは脳科学の...